Jason Hsieh 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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5.0 km | 00:25:36 | 05:04/km

日期: 2014-04-22 21:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'58" / 05'04" / 05'04" / 05'06" / 05'11" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.84 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, TT 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'04"	00:10'02"
3	05'04"	00:15'06"
4	05'06"	00:20'12"
5	05'11"	00:25'23"
5.0	04'47"	00:25'36"

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