大狗愛亂跑 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

大狗愛亂跑嘉義
ID 35654

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大狗愛亂跑

5.0 km | 00:30:21 | 06:03/km

日期: 2018-12-25 12:45 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5530 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'22" / 06'05" / 05'46" / 06'06" / 05'49" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'36")

1002 / 1002

178 / 87

2

06'05"

(12'28")

06'03" (+00'18")

1003 / 2006

180 / 91

3

05'46"

(18'14")

05'45"

1001 / 3008

183 / 94

4

06'06"

(24'20")

06'05" (+00'20")

1000 / 4008

184 / 88

5

05'52"

(30'12")

05'50" (+00'05")

1004 / 5013

183 / 93

6

00'09"

(30'21")

11'06" (+05'21")

13 / 5026

213 / 42

12月累積里程 : 218.15 km

ASICS GT-2000 累積 : 1280.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

志, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
3	05'46"	00:18'13"
4	06'06"	00:24'19"
5	05'49"	00:30'08"
5.0	16'02"	00:30'21"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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