7.7 km | 00:37:58 | 04:57/km日期: 2018-12-27 20:58 - 地點: 石牌捷運站-磺溪步道往返 - 天氣: 細雨但好跑 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'24" / 05'08" / 05'00" / 05'11" / 04'51" / 04'47" / 04'42" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'17") | 661 / 7661 |
晚上去修車，就從機車行附近開始跑磺溪，距離比較短，維持跑感就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.31 km 
Under Armour HOVR 累積 :
805.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'08" | 00:10'32" |
| 3 | 05'00" | 00:15'32" |
| 4 | 05'11" | 00:20'43" |
| 5 | 04'51" | 00:25'34" |
| 6 | 04'47" | 00:30'21" |
| 7 | 04'42" | 00:35'03" |
| 7.7 | 05'22" | 00:38'36" |
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