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    Yi-An Tung (童翊安) 台北市
    ID 106154
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi-An Tung (童翊安)
    0.8 km | 00:04:08 | 05:10/km
    日期: 2014-04-23 20:59 - 地點: 台大操場 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    Pace: 05'10" /

    老師說要跑兩圈，維持心率在
    ((220-年紀)*0.7) ±5 左右
    我的話大概是130~140之間
    這個速度有點超過了XDDDD
    新率大概到145了

    4月累積里程 : 56.97 km ASICS GT-2000 累積 : 173.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Yi-An Tung (童翊安), 全富 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    chunyao 這個是燃燒脂肪效率最好的心跳～
    你這速度心跳才145喔
    我開這速度心跳都會到15x-16x耶
    2014-04-24 06:56 ·
     1 個人推
    Yi-An Tung (童翊安) 因為老師都只計15秒然後*4
    我覺得偏差會有點大
    我大概是145-155之間我想，大概跟你差不多
    2014-04-24 11:59 ·
    Yi-An Tung (童翊安) 我平常的安靜心跳率也偏高耶
    我希望可以在65以下
    但是目前離這目標霹靂無敵遠XDDDD
    2014-04-24 12:01 ·
    chunyao 這東西跳動很大啦 我早上起來都65以下
    2014-04-24 19:11 ·
    chunyao 中午下午 隨隨變變就7x-8x
    2014-04-24 19:11 ·
    chunyao 心跳要怎麼降低阿
    有看到有人 6km 5:10 心跳 137耶
    關於心跳那老師怎麼說
    2014-04-24 19:42 ·
    Yi-An Tung (童翊安) 好像真的就要長期運動強化心肺能力才有辦法降
    像我爸的心跳也都超慢的，因為長期有在運動
    退休之後也天天下田工作，他平常心跳都60左右而已
    2014-04-24 22:10 ·
    Yi-An Tung (童翊安) http://osa.shu.edu.tw/site/health/hypertension/cont/%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%88%87%E5%BF%83%E8%87%9F%E4%BF%9D%E5%81%A5.pdf
    2014-04-24 22:11 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.805'15"00:04'08"

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