許端昇 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

許端昇高雄
ID 374133

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全馬 | 03:42:43 | 05:16/km | 第24馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:25'31" (+00'59")

15 km

(01:14'52")

00:24'49" (+00'17")

00:50'03"

20 km

(01:40'06")

00:25'14" (+00'42")

25 km

(02:07'03")

00:26'57" (+02'25")

00:53'43" (+03'40")

30 km

(02:33'49")

00:26'46" (+02'14")

35 km

(03:01'33")

00:27'44" (+03'12")

00:57'07" (+07'04")

40 km

(03:30'56")

00:29'23" (+04'51")

Finish

(03:42:43)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 778 m - 卡路里: 2577 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'55")

04'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'51")

04'55" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'50")

04'59" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'32")

04'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

·

賽前宣言: 終於可以舉行

賽後評分: 破了高掛三年的 PB
給 5 星

1月累積里程 : 161.01 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1090.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 吳祐明和其他 3 人說推

·

蔡木樹恭喜破PB!我又有目標了，哈哈

2019-01-06 10:40 ·

蔡木樹記得辦桌!

2019-01-06 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'56"	00:14'51"
4	04'59"	00:19'50"
5	04'42"	00:24'32"
6	04'56"	00:29'28"
7	04'47"	00:34'15"
8	05'04"	00:39'19"
9	05'40"	00:44'59"
10	05'04"	00:50'03"
11	04'52"	00:54'55"
12	05'09"	01:00'04"
13	05'10"	01:05'14"
14	04'42"	01:09'56"
15	04'56"	01:14'52"
16	05'08"	01:20'00"
17	04'58"	01:24'58"
18	05'01"	01:29'59"
19	04'58"	01:34'57"
20	05'09"	01:40'06"
21	05'13"	01:45'19"
22	05'34"	01:50'53"
23	05'25"	01:56'18"
24	05'11"	02:01'29"
25	05'34"	02:07'03"
26	05'20"	02:12'23"
27	05'26"	02:17'49"
28	05'29"	02:23'18"
29	05'09"	02:28'27"
30	05'22"	02:33'49"
31	05'28"	02:39'17"
32	05'32"	02:44'49"
33	05'31"	02:50'20"
34	05'41"	02:56'01"
35	05'32"	03:01'33"
36	06'01"	03:07'34"
37	05'42"	03:13'16"
38	06'03"	03:19'19"
39	05'46"	03:25'05"
40	05'51"	03:30'56"
41	05'50"	03:36'46"
42	05'07"	03:41'53"
42.2	04'03"	03:42'45"

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朋友動態

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