彥～晴 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
ID 259378

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:20:18 | 04:44/km | 第6馬

2019建發廈門馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28" (+00'22")

00:44'45" (+00'12")

10 km

(00:44'45")

00:22'17" (+00'11")

15 km

(01:06'51")

00:22'06"

00:44'33"

20 km

(01:29'18")

00:22'27" (+00'21")

25 km

(01:51'37")

00:22'19" (+00'13")

00:45'41" (+01'08")

30 km

(02:14'59")

00:23'22" (+01'16")

35 km

(02:40'23")

00:25'24" (+03'18")

00:53'09" (+08'36")

40 km

(03:08'08")

00:27'45" (+05'39")

Finish

(03:20:18)

日期: 2019-01-06 07:31 - 卡路里: 2352 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'19"

(09'03")

04'19" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'33")

04'30" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'03")

04'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'28")

04'25" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

已盡力..後面爆了但是沒有對不起自己
破PB8分鐘.想休息了

賽後評分: 多了一些坡好虐心
給 3 星

1月累積里程 : 307.17 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18033.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝孟孟, LuLu Chiu 和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

彥～晴謝謝大家

2019-01-06 19:36 ·

1 個人推

John Chen 恭喜高速完賽…

2019-01-06 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'20"	00:09'03"
3	04'30"	00:13'33"
4	04'30"	00:18'03"
5	04'25"	00:22'28"
6	04'31"	00:26'59"
7	04'32"	00:31'31"
8	04'27"	00:35'58"
9	04'24"	00:40'22"
10	04'23"	00:44'45"
11	04'27"	00:49'12"
12	04'21"	00:53'33"
13	04'27"	00:58'00"
14	04'24"	01:02'24"
15	04'27"	01:06'51"
16	04'30"	01:11'21"
17	04'39"	01:16'00"
18	04'16"	01:20'16"
19	04'30"	01:24'46"
20	04'32"	01:29'18"
21	04'36"	01:33'54"
22	04'27"	01:38'21"
23	04'44"	01:43'05"
24	04'26"	01:47'31"
25	04'06"	01:51'37"
26	04'36"	01:56'13"
27	04'29"	02:00'42"
28	04'50"	02:05'32"
29	04'38"	02:10'10"
30	04'49"	02:14'59"
31	04'54"	02:19'53"
32	04'55"	02:24'48"
33	05'30"	02:30'18"
34	05'00"	02:35'18"
35	05'05"	02:40'23"
36	05'17"	02:45'40"
37	05'28"	02:51'08"
38	05'54"	02:57'02"
39	05'45"	03:02'47"
40	05'21"	03:08'08"
41	05'18"	03:13'26"
42	04'35"	03:18'01"
42.5	04'10"	03:20'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km