鄭旭宏 2019/01/06 訓練日誌

鄭旭宏新竹
ID 308062

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鄭旭宏

恭喜破PB

全馬 | 03:48:15 | 05:24/km | 第14馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:48:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'49")

00:53'43" (+01'48")

10 km

(00:53'43")

00:26'17" (+00'40")

15 km

(01:19'20")

00:25'37"

00:51'55"

20 km

(01:45'38")

00:26'18" (+00'41")

25 km

(02:13'27")

00:27'49" (+02'12")

00:55'38" (+03'43")

30 km

(02:41'16")

00:27'49" (+02'12")

35 km

(03:10'02")

00:28'46" (+03'09")

00:56'44" (+04'49")

40 km

(03:38'00")

00:27'58" (+02'21")

Finish

(03:48:15)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 105 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2449 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'40")

1000 / 1000

05'30"

(11'40")

05'30" (+01'00")

1000 / 2000

05'27"

(17'07")

05'27" (+00'57")

1000 / 3000

05'16"

(22'23")

05'16" (+00'46")

1000 / 4000

05'02"

(27'26")

05'02" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 新竹人一定不能錯過的…

賽後評分: 路線比前幾屆好多了
給 4 星

1月累積里程 : 304.20 km

母子鱷魚 Y拖3代（5）累積 : 1181.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, Fe jenmen 和其他 17 人說推

留言

觀看另 13 則留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2019-01-06 21:20 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 太強啦

2019-01-08 03:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'30"	00:11'40"
3	05'28"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'02"	00:27'26"
6	05'29"	00:32'55"
7	05'13"	00:38'08"
8	05'06"	00:43'14"
9	05'22"	00:48'36"
10	05'07"	00:53'43"
11	04'47"	00:58'30"
12	05'13"	01:03'43"
13	05'15"	01:08'58"
14	05'05"	01:14'03"
15	05'17"	01:19'20"
16	05'08"	01:24'28"
17	05'05"	01:29'33"
18	05'24"	01:34'57"
19	05'12"	01:40'09"
20	05'29"	01:45'38"
21	05'11"	01:50'49"
22	05'57"	01:56'46"
23	05'18"	02:02'04"
24	05'37"	02:07'41"
25	05'46"	02:13'27"
26	05'26"	02:18'53"
27	05'29"	02:24'22"
28	06'05"	02:30'27"
29	05'26"	02:35'53"
30	05'23"	02:41'16"
31	06'26"	02:47'42"
32	05'26"	02:53'08"
33	05'34"	02:58'42"
34	05'51"	03:04'33"
35	05'29"	03:10'02"
36	05'45"	03:15'47"
37	05'29"	03:21'16"
38	05'54"	03:27'10"
39	05'27"	03:32'37"
40	05'23"	03:38'00"
41	05'20"	03:43'20"
42	04'31"	03:47'51"
42.1	03'50"	03:48'16"