Kent Jiang 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:27:51 | 05:33/km

日期: 2019-01-07 21:56 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'18" / 05'30" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'48")

05'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'28")

05'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'07")

05'38" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'46")

05'39" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'51")

07'31" (+02'13")

10 / 5010

桃園

Kent Jiang

·

出不出門跑～一念之間～
10+10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.96 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 蔡小珉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'39"	00:22'07"
5	05'39"	00:27'46"
5.0	07'42"	00:27'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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