王義鈞(新竹瘋) 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

10.2 km | 01:00:03 | 05:53/km

日期: 2019-01-10 11:14 - 地點: 水防道路 - 天氣: 好 - 平均心率: 123 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'45" / 05'48" / 05'49" / 05'56" / 06'18" / 06'37" / 05'52" / 05'45" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'09")

05'30"

1000 / 2000

3

05'44"

(16'54")

05'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'42")

05'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'30")

05'48" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

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王義鈞(新竹瘋)

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午安一起為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.27 km

Nike Nike Air Zoom Structure35 累積 : 1667.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 劉耀文和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

馬松華晚安😴。運動愉快

2019-01-11 00:31 ·

林冠舟早安，運動愉快！

2019-01-11 08:34 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'45"	00:16'54"
4	05'48"	00:22'42"
5	05'49"	00:28'31"
6	05'56"	00:34'27"
7	06'18"	00:40'45"
8	06'37"	00:47'22"
9	05'52"	00:53'14"
10	05'45"	00:58'59"
10.2	05'19"	01:00'03"

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