陳寶書 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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12.3 km | 01:11:09 | 05:46/km

日期: 2019-01-11 05:37 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'25" / 05'54" / 05'48" / 05'49" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 05'40" / 05'33" / 05'34" / 05'36" / 05'38" / 06'02" /

基本訓練

1月累積里程 : 251.32 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

羅吉偉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'54"	00:12'19"
3	05'48"	00:18'07"
4	05'49"	00:23'56"
5	05'47"	00:29'43"
6	05'41"	00:35'24"
7	05'50"	00:41'14"
8	05'40"	00:46'54"
9	05'33"	00:52'27"
10	05'34"	00:58'01"
11	05'36"	01:03'37"
12	05'38"	01:09'15"
12.3	06'01"	01:11'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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