23.5 km | 02:59:57 | 07:39/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-27 |
| 成績 | 02:59:57 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'02" | 01:13'37" |
| 00:38'35" (+03'33") |
| 00:39'31" (+04'29") | 01:17'26" (+03'49") |
| 00:37'55" (+02'53") |
|
日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 255 m - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
變態的路線,上下上下=卡卡,轉換肌群都來不及,及至山間小路與車爭道,怎麼說才好呢?
賽前宣言: 衝~衝~衝..跨過金,踢走包,踹掉璋!!要順利完賽~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 72.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'42" | 00:13'27" |
| 3 | 06'56" | 00:20'23" |
| 4 | 07'06" | 00:27'29" |
| 5 | 07'33" | 00:35'02" |
| 6 | 08'18" | 00:43'20" |
| 7 | 07'18" | 00:50'38" |
| 8 | 07'35" | 00:58'13" |
| 9 | 07'38" | 01:05'51" |
| 10 | 07'46" | 01:13'37" |
| 11 | 07'42" | 01:21'19" |
| 12 | 09'12" | 01:30'31" |
| 13 | 07'03" | 01:37'34" |
| 14 | 06'42" | 01:44'16" |
| 15 | 08'52" | 01:53'08" |
| 16 | 08'10" | 02:01'18" |
| 17 | 07'20" | 02:08'38" |
| 18 | 07'04" | 02:15'42" |
| 19 | 06'49" | 02:22'31" |
| 20 | 08'32" | 02:31'03" |
| 21 | 07'58" | 02:39'01" |
| 22 | 07'47" | 02:46'48" |
| 23 | 07'11" | 02:53'59" |
| 23.6 | 08'33" | 02:58'42" |
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