宥羱🏃 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.0 km | 00:07:23 | 07:18/km

日期: 2019-01-13 05:36 - 地點: 嶺頂公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'17" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'23")

07'08"

14 / 1014

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.62 km

亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾怡誠, Chien Chen Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	06'44"	00:07'23"

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成績 : 01:07:05

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