馬拉嵩 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉嵩新北市
ID 3643

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全馬 | 04:58:31 | 07:04/km | 第7馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	04:58:31
總名次	286 / 978
分組名次	46 / 114
平均速度	07:04/km

官方證書

馬拉嵩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37" (+07'06")

01:15'01" (+17'11")

10 km

(01:15'01")

00:39'24" (+10'53")

15 km

(01:44'20")

00:29'19" (+00'48")

00:57'50"

20 km

(02:12'51")

00:28'31"

25 km

(02:51'09")

00:38'18" (+09'47")

01:28'53" (+31'03")

30 km

(03:41'44")

00:50'35" (+22'04")

35 km

(04:16'08")

00:34'24" (+05'53")

01:04'27" (+06'37")

40 km

(04:46'11")

00:30'03" (+01'32")

Finish

(04:58:31)

日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 1240 m - 卡路里: 3038 Cal

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

難度與雙膝硬化馬不分軒輊，跑不盡的山路~爽!

賽前宣言: 第7馬~去年參加半馬受傷，今年挑戰全馬，希望能順利完賽!

4月累積里程 : 163.30 km

New Balance 890 V2 累積 : 1142.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, DakotaDe 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'13"	00:13'52"
3	06'38"	00:20'30"
4	06'54"	00:27'24"
5	08'13"	00:35'37"
6	06'39"	00:42'16"
7	07'42"	00:49'58"
8	09'29"	00:59'27"
9	07'22"	01:06'49"
10	08'12"	01:15'01"
11	07'58"	01:22'59"
12	06'27"	01:29'26"
13	05'05"	01:34'31"
14	04'44"	01:39'15"
15	05'05"	01:44'20"
16	05'49"	01:50'09"
17	05'16"	01:55'25"
18	05'55"	02:01'20"
19	05'25"	02:06'45"
20	06'06"	02:12'51"
21	06'18"	02:19'09"
22	06'24"	02:25'33"
23	08'25"	02:33'58"
24	09'00"	02:42'58"
25	08'11"	02:51'09"
26	08'42"	02:59'51"
27	10'14"	03:10'05"
28	10'53"	03:20'58"
29	10'36"	03:31'34"
30	10'10"	03:41'44"
31	09'47"	03:51'31"
32	06'43"	03:58'14"
33	06'29"	04:04'43"
34	05'42"	04:10'25"
35	05'43"	04:16'08"
36	06'09"	04:22'17"
37	06'01"	04:28'18"
38	06'24"	04:34'42"
39	05'48"	04:40'30"
40	05'41"	04:46'11"
41	05'23"	04:51'34"
42	05'16"	04:56'50"
42.4	04'33"	04:58'31"

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