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胡凱華
台南
ID 272906
234 位追隨者
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胡凱華
123.2 km
|
05:04:56
|
24.2 km/h
日期:
2019-01-15 06:00
-
總爬升:
869 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
4048 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
384.09 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Linus Tsai
,
昭賢
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-1.7 %
2
30.0
-0.1 %
3
26.5
-0.1 %
4
26.5
1.0 %
5
30.0
1.0 %
6
28.1
1.0 %
7
30.0
-1.3 %
8
30.0
-0.2 %
9
28.1
-0.4 %
10
31.0
-0.6 %
11
30.0
-0.2 %
12
31.0
1.5 %
13
3.8
-0.8 %
14
27.3
1.0 %
15
30.0
-0.6 %
16
27.3
-0.2 %
17
30.0
1.7 %
18
29.0
1.0 %
19
32.1
-0.1 %
20
33.3
-0.7 %
21
32.1
1.0 %
22
34.6
-0.4 %
23
34.6
1.3 %
24
36.0
-0.5 %
25
33.3
-0.5 %
26
33.3
1.3 %
27
32.1
-1.0 %
28
32.1
1.8 %
29
33.3
1.3 %
30
33.3
1.2 %
31
32.1
1.0 %
32
34.6
1.7 %
33
17.3
1.2 %
34
6.0
2.7 %
35
33.3
-2.3 %
36
29.0
2.8 %
37
25.7
5.2 %
38
39.1
2.5 %
39
31.0
3.7 %
40
28.1
4.0 %
41
31.0
4.8 %
42
36.0
4.4 %
43
31.0
4.4 %
44
50.0
-4.5 %
45
39.1
-4.0 %
46
33.3
4.3 %
47
37.5
2.2 %
48
24.3
5.1 %
49
28.1
4.0 %
50
28.1
4.2 %
51
29.0
-2.5 %
52
30.0
3.2 %
53
19.1
4.8 %
54
31.0
-4.0 %
55
30.0
-1.9 %
56
56.2
-5.3 %
57
52.9
-5.2 %
58
45.0
-5.8 %
59
32.1
-1.4 %
60
27.3
2.2 %
61
29.0
-0.6 %
62
28.1
-1.0 %
63
29.0
1.0 %
64
32.1
-0.7 %
65
31.0
-0.8 %
66
32.1
-1.2 %
67
30.0
-0.4 %
68
2.7
1.6 %
69
30.0
1.2 %
70
31.0
-0.9 %
71
33.3
2.8 %
72
36.0
2.5 %
73
39.1
-2.8 %
74
40.9
-1.1 %
75
26.5
6.0 %
76
37.5
5.0 %
77
25.7
3.9 %
78
47.4
-3.1 %
79
39.1
-4.3 %
80
45.0
-3.2 %
81
33.3
5.6 %
82
34.6
-3.6 %
83
37.5
3.2 %
84
39.1
-2.4 %
85
47.4
-2.7 %
86
45.0
-1.9 %
87
45.0
-1.4 %
88
42.9
2.3 %
89
40.9
-3.0 %
90
47.4
-1.6 %
91
45.0
-1.4 %
92
42.9
-0.6 %
93
42.9
-2.7 %
94
2.3
2.0 %
95
24.3
2.2 %
96
30.0
-3.0 %
97
25.7
3.0 %
98
18.4
4.6 %
99
17.6
5.4 %
100
37.5
-3.8 %
101
30.0
-4.8 %
102
45.0
-5.0 %
103
45.0
-4.5 %
104
34.6
-4.2 %
105
28.1
4.0 %
106
22.5
4.5 %
107
32.1
-1.6 %
108
32.1
-1.9 %
109
36.0
-2.2 %
110
39.1
-2.6 %
111
33.3
-2.1 %
112
26.5
-0.6 %
113
28.1
-1.4 %
114
22.5
2.0 %
115
28.1
-1.1 %
116
23.1
-0.7 %
117
29.0
-0.7 %
118
27.3
-1.2 %
119
32.1
-0.6 %
120
18.4
-0.6 %
121
30.0
-0.4 %
122
25.7
-0.4 %
123
22.0
2.2 %
123.2
12.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
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|
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|
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00:51:29
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|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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8.8 km
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08:19/km
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02:57:39
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08:10/km
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|
01:30:19
|
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11.3 km
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|
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08:19/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
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06:21:24
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20.1 km/h
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04:31/km
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|
00:23:38
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04:36/km
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