玻璃膝 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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22.2 km | 01:56:12 | 05:14/km

日期: 2014-04-28 18:44 - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'08" / 05'28" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 04'52" / 05'12" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 05'24" / 05'12" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 06'44" /

這個時節跑完了，呼吸的節奏還在、鞋子還乾乾地，真是一件幸福的事情~~

4月累積里程 : 265.75 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

有時想想, 黃俊禎和其他 32 人說推

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觀看另 2 則留言

labulado 哈~已經開始有偶像包袱了!

2014-04-28 22:21 ·

1 個人推

玻璃膝 labulado兄，您抖了個大包袱，呵！

2014-04-28 23:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'08"	00:16'28"
4	05'28"	00:21'56"
5	05'00"	00:26'56"
6	05'04"	00:32'00"
7	05'00"	00:37'00"
8	05'00"	00:42'00"
9	05'20"	00:47'20"
10	04'52"	00:52'12"
11	05'12"	00:57'24"
12	04'56"	01:02'20"
13	05'04"	01:07'24"
14	04'56"	01:12'20"
15	05'08"	01:17'28"
16	05'16"	01:22'44"
17	05'08"	01:27'52"
18	05'24"	01:33'16"
19	05'12"	01:38'28"
20	05'40"	01:44'08"
21	05'24"	01:49'32"
22	05'32"	01:55'04"
22.2	06'44"	01:56'12"

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