香魚 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.6 km | 00:33:23 | 05:57/km

日期: 2014-04-28 18:02 - 地點: 操場 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'32" / 05'50" / 06'08" / 06'20" /

輕鬆跑,退乳酸。

4月累積里程 : 77.60 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃若芸, 廖鯊和其他 27 人說推

·

凌新財乳酸？運動完隔天還會有乳酸嗎？乳酸當天運動完應該就自動排除了。不解

2014-04-29 16:36 ·

香魚財哥:當天下午先去游泳全身放鬆,這次衝太快乳酸隔天還有,雙腿硬邦邦,今日己好多了,又可以去飛奔囉,但還是休息為要,週六那一場是期待半年了....

2014-04-29 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'32"	00:17'37"
4	05'50"	00:23'27"
5	06'08"	00:29'35"
5.6	06'11"	00:33'23"

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