Beetle 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Beetle 高雄
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53.0 km | 09:28:42 | 10:43/km | 第19馬

漫步浸水營古道-八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2019-01-20
成績	09:28:42
總名次	83 / 171
分組名次	- / -
平均速度	10:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02"

01:20'39"

10 km

(01:20'39")

00:47'37" (+14'35")

15 km

(02:17'09")

00:56'30" (+23'28")

01:46'46" (+26'07")

20 km

(03:07'25")

00:50'16" (+17'14")

25 km

(03:56'38")

00:49'13" (+16'11")

01:59'48" (+39'09")

30 km

(05:07'13")

01:10'35" (+37'33")

35 km

(06:17'09")

01:09'56" (+36'54")

02:11'05" (+50'26")

40 km

(07:18'18")

01:01'09" (+28'07")

45 km

(08:15'09")

00:56'51" (+23'49")

00:00'00"

Finish

(09:28:42)

日期: 2019-01-20 06:29 - 總爬升: 1781 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2862 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'10"

(13'38")

07'10" (+01'14")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'39")

07'01" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'58")

06'19" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'01")

06'03" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'56"

(38'58")

05'56"

1000 / 6000

7

06'04"

(45'02")

06'04" (+00'08")

1000 / 7000

8

13'02"

(58'05")

13'02" (+07'06")

1000 / 8000

9

10'07"

(01:08'12")

10'07" (+04'11")

1000 / 9000

10

12'25"

(01:20'37")

12'25" (+06'29")

1000 / 10000

11

11'18"

(01:31'56")

11'18" (+05'22")

1000 / 11000

12

10'15"

(01:42'11")

10'15" (+04'19")

1000 / 12000

13

09'44"

(01:51'56")

09'44" (+03'48")

1000 / 13000

14

13'11"

(02:05'07")

13'11" (+07'15")

1000 / 14000

15

12'00"

(02:17'07")

12'00" (+06'04")

1000 / 15000

16

10'10"

(02:27'18")

10'10" (+04'14")

1000 / 16000

17

11'39"

(02:38'57")

11'39" (+05'43")

1000 / 17000

18

11'14"

(02:50'12")

11'14" (+05'18")

1000 / 18000

19

08'47"

(02:58'59")

08'47" (+02'51")

1000 / 19000

20

08'24"

(03:07'24")

08'24" (+02'28")

1000 / 20000

21

06'54"

(03:14'19")

06'54" (+00'58")

1000 / 21000

22

08'58"

(03:23'17")

08'58" (+03'02")

1000 / 22000

23

11'44"

(03:35'02")

11'44" (+05'48")

1000 / 23000

24

11'20"

(03:46'22")

11'20" (+05'24")

1000 / 24000

25

10'14"

(03:56'36")

10'14" (+04'18")

1000 / 25000

26

11'27"

(04:08'04")

11'27" (+05'31")

1000 / 26000

27

11'43"

(04:19'47")

11'43" (+05'47")

1000 / 27000

28

11'04"

(04:30'51")

11'04" (+05'08")

1000 / 28000

29

11'34"

(04:42'26")

11'34" (+05'38")

1000 / 29000

30

24'19"

(05:06'45")

24'19" (+18'23")

1000 / 30000

31

19'07"

(05:25'53")

19'07" (+13'11")

1000 / 31000

32

12'31"

(05:38'24")

12'31" (+06'35")

1000 / 32000

33

12'33"

(05:50'57")

12'33" (+06'37")

1000 / 33000

34

15'02"

(06:05'59")

15'02" (+09'06")

1000 / 34000

35

11'08"

(06:17'07")

11'08" (+05'12")

1000 / 35000

36

13'14"

(06:30'22")

13'14" (+07'18")

1000 / 36000

37

13'45"

(06:44'07")

13'45" (+07'49")

1000 / 37000

38

11'36"

(06:55'43")

11'36" (+05'40")

1000 / 38000

39

10'23"

(07:06'07")

10'23" (+04'27")

1000 / 39000

40

12'09"

(07:18'16")

12'09" (+06'13")

1000 / 40000

41

10'31"

(07:28'48")

10'31" (+04'35")

1000 / 41000

42

13'37"

(07:42'26")

13'37" (+07'41")

1000 / 42000

43

11'30"

(07:53'56")

11'30" (+05'34")

1000 / 43000

44

12'01"

(08:05'57")

12'01" (+06'05")

1000 / 44000

45

09'10"

(08:15'08")

09'10" (+03'14")

1000 / 45000

46

08'56"

(08:24'04")

12'39" (+06'43")

706 / 45706

45K手錶沒電+手機紀錄8K

賽後評分: 有意思的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chiachen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'10"	00:13'39"
3	07'01"	00:20'40"
4	06'19"	00:26'59"
5	06'03"	00:33'02"
6	05'57"	00:38'59"
7	06'04"	00:45'03"
8	13'03"	00:58'06"
9	10'07"	01:08'13"
10	12'26"	01:20'39"
11	11'18"	01:31'57"
12	10'16"	01:42'13"
13	09'44"	01:51'57"
14	13'14"	02:05'11"
15	11'58"	02:17'09"
16	10'10"	02:27'19"
17	11'40"	02:38'59"
18	11'14"	02:50'13"
19	08'47"	02:59'00"
20	08'25"	03:07'25"
21	06'55"	03:14'20"
22	08'58"	03:23'18"
23	11'45"	03:35'03"
24	11'20"	03:46'23"
25	10'15"	03:56'38"
26	11'27"	04:08'05"
27	11'43"	04:19'48"
28	11'05"	04:30'53"
29	11'34"	04:42'27"
30	24'46"	05:07'13"
31	18'41"	05:25'54"
32	12'31"	05:38'25"
33	12'33"	05:50'58"
34	15'02"	06:06'00"
35	11'09"	06:17'09"
36	13'14"	06:30'23"
37	13'45"	06:44'08"
38	11'37"	06:55'45"
39	10'23"	07:06'08"
40	12'10"	07:18'18"
41	10'31"	07:28'49"
42	13'38"	07:42'27"
43	11'31"	07:53'58"
44	12'01"	08:05'59"
45	09'10"	08:15'09"
45.7	12'39"	08:24'05"

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