張烈鵬 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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2.5 km | 00:15:33 | 06:06/km

日期: 2019-01-20 07:49 - 平均心率: 175 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'20" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'13")

05'54"

1000 / 2000

3

03'19"

(15'33")

06'05" (+00'11")

545 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
2.5	06'03"	00:15'32"

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