StevOppa La 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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5.0 km | 00:33:53 | 06:44/km

日期: 2019-01-22 07:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'55" / 06'16" / 06'14" / 06'29" / 06'45" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'11")

06'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'25")

06'13"

1000 / 3000

4

06'29"

(26'54")

06'29" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'39")

06'44" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'13"

(33'53")

07'12" (+00'59")

32 / 5032

香港

StevOppa La

·

Easy30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.91 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'16"	00:14'11"
3	06'14"	00:20'25"
4	06'29"	00:26'54"
5	06'45"	00:33'39"
5.0	07'14"	00:33'53"

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