wish 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:58:17 | 07:04/km | 第6馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:58:17
總名次	588 / 1196
分組名次	214 / 377
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+01'38")

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:25'54"

15 km

(01:25'00")

00:31'34" (+05'40")

01:03'56" (+10'30")

20 km

(01:57'22")

00:32'22" (+06'28")

25 km

(02:31'01")

00:33'39" (+07'45")

01:17'16" (+23'50")

30 km

(03:14'38")

00:43'37" (+17'43")

35 km

(03:56'53")

00:42'15" (+16'21")

01:26'58" (+33'32")

40 km

(04:41'36")

00:44'43" (+18'49")

Finish

(04:58:17)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

新北市

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·

新北市

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·

生日馬，破PB啦

賽前宣言: 生日馬、賞賞花。

賽後評分: 好多補給站喔
給 5 星

1月累積里程 : 96.40 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Alan Wu, liu hsuan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'45"	00:12'15"
3	04'49"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	04'55"	00:32'27"
7	05'10"	00:37'37"
8	05'34"	00:43'11"
9	05'01"	00:48'12"
10	05'14"	00:53'26"
11	07'06"	01:00'32"
12	06'14"	01:06'46"
13	06'12"	01:12'58"
14	06'28"	01:19'26"
15	05'34"	01:25'00"
16	06'37"	01:31'37"
17	05'44"	01:37'21"
18	06'15"	01:43'36"
19	06'16"	01:49'52"
20	07'30"	01:57'22"
21	05'58"	02:03'20"
22	07'27"	02:10'47"
23	05'38"	02:16'25"
24	06'46"	02:23'11"
25	07'50"	02:31'01"
26	08'21"	02:39'22"
27	08'27"	02:47'49"
28	10'25"	02:58'14"
29	09'34"	03:07'48"
30	06'50"	03:14'38"
31	08'42"	03:23'20"
32	08'34"	03:31'54"
33	06'25"	03:38'19"
34	08'29"	03:46'48"
35	10'05"	03:56'53"
36	12'32"	04:09'25"
37	07'12"	04:16'37"
38	07'02"	04:23'39"
39	09'25"	04:33'04"
40	08'32"	04:41'36"
41	07'48"	04:49'24"
42	08'03"	04:57'27"
42.2	09'04"	04:59'23"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km