蔡文彬 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.1 km | 00:33:29 | 06:32/km

日期: 2015-09-15 21:22 - 地點: 泰山運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 300 Cal

Pace: 06'32" / 06'44" / 06'35" / 06'28" / 06'22" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.15 km

ASICS GEL KAYANO 20 累積 : 1844.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'44"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'22"	00:32'41"
5.1	06'32"	00:33'29"

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