Ken Cheng 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Cheng 新界
ID 91742

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5.8 km | 00:32:40 | 05:35/km

日期: 2019-01-31 21:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'16" / 05'17" / 05'48" / 05'35" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 254.40 km

BMAI Mile 42K Pro 累積 : 1754.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'16"	00:11'28"
3	05'17"	00:16'45"
4	05'48"	00:22'33"
5	05'35"	00:28'08"
5.8	05'25"	00:32'40"

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