Kent Jiang 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.4 km | 01:35:12 | 06:10/km

日期: 2019-02-02 15:33 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'24" / 06'00" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 07'01" / 05'54" / 06'06" / 06'09" / 06'01" / 06'33" / 06'44" / 06'10" / 06'00" / 06'08" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'23")

05'59" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'31")

06'07" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'50")

06'18" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'02")

06'12" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

霧霧的～
11+10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.09 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'00"	00:11'24"
3	06'08"	00:17'32"
4	06'18"	00:23'50"
5	06'13"	00:30'03"
6	07'01"	00:37'04"
7	05'54"	00:42'58"
8	06'06"	00:49'04"
9	06'09"	00:55'13"
10	06'01"	01:01'14"
11	06'33"	01:07'47"
12	06'44"	01:14'31"
13	06'10"	01:20'41"
14	06'00"	01:26'41"
15	06'08"	01:32'49"
15.4	05'36"	01:35'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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