林雅萍 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
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半馬 | 01:45:42 | 05:00/km | 第14半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:45:42
總名次	200 / 3346
分組名次	5 / 425
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37"

00:48'41"

10 km

(00:48'41")

00:25'04" (+01'27")

15 km

(01:14'35")

00:25'54" (+02'17")

00:52'19" (+03'38")

20 km

(01:41'00")

00:26'25" (+02'48")

Finish

(01:45:42)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

彰化

林雅萍

王同安說推

·

彰化

林雅萍

王培堂和王同安說推

·

獎金吸引人的賽事，在起跑線就看到國手一字排開在前排預備，心想穩穩跑完就好，一起跑又是來個大爆衝，３Ｋ就想用走的，小腿極酸，心裡卻不想放棄，只好重新放慢速度調整一下，今天的平路半馬，居然跑得比山路半馬還慘～回來心裡OS.好想去撞牆喔!看來要好好檢討一下了~　　　

賽前宣言: 全家一起來享受賽事

5月累積里程 : 237.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 中聖和其他 82 人說推

·

觀看另 24 則留言

Jane Lu 好棒呀！！恭喜完賽～真的真的跑好快～

2014-05-05 18:22 ·

張仁煌恭喜完賽!!!!

2014-05-05 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'35"	00:08'59"
3	04'37"	00:13'36"
4	04'53"	00:18'29"
5	05'08"	00:23'37"
6	05'06"	00:28'43"
7	05'00"	00:33'43"
8	05'06"	00:38'49"
9	04'55"	00:43'44"
10	04'57"	00:48'41"
11	05'10"	00:53'51"
12	05'09"	00:59'00"
13	05'07"	01:04'07"
14	05'07"	01:09'14"
15	05'21"	01:14'35"
16	05'17"	01:19'52"
17	05'23"	01:25'15"
18	05'12"	01:30'27"
19	05'26"	01:35'53"
20	05'07"	01:41'00"
21.0	04'56"	01:45'54"

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