氣温有較回暖，出門仍19度,路上除了趕上班的機車族外顯少見到晨間跑步同好，然本日跑過[來賓游泳池]前終於見一位跑友，在本路段及時段跑了近19年間，難得見到有人在清晨路跑，過了松竹堤防道再見到1位戴著墨鏡的跑者，心想可能本週日在臺北巿舉辦富邦馬拉松美女廣告產生效應吧?近日在運動筆記閱讀有關尼可拉斯˙羅曼諾夫 (Nicholas Romanov) 博士所著作之《跑步，該怎麼跑》所謂重力關鍵姿勢跑法簡介，本日晨跑就試著所謂重力跑法，先將關鍵姿勢保持好，身體前頃、腳步順著重力前進、以前腳掌著地、拉起、書中介紹步頻越快、才能有效引發肌肉的收縮與彈性，提升跑步的經濟性和效率......，朽人認為，不論以何種姿勢跑步，心臟(心肺)是否有力才是關鍵，因為跑步步頻變快，心肺功能未能跟進，一切都是空談，反而容易產生負面影響，目前除了提高跑步興趣及健康管理才是我們為何而跑的關鍵外，心靈的強化亦不可減少，心靈強化一定要隨著跑步健身而增強，總之，就是要能真正了解自己為何而跑的意義所在，堅持下去，記得一句銘言[留得青山在，不怕没材燒]，用在自行車或馬拉松運動競賽都適用-留得青山在，不怕没車(馬)騎(跑)。