草莓《ㄧ起變強》 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.9 km | 00:22:42 | 07:52/km

日期: 2019-02-08 08:56 - 地點: 成蘆 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'05" / 07'31" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'35")

07'30" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'06"

(22'42")

09'11" (+02'06")

882 / 2882

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收操緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.09 km

索康妮粉橘色2017/10 累積 : 46.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 蚊子和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'31"	00:14'36"
2.9	12'06"	00:25'17"

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