Chan yang 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chan yang 苗栗
ID 329048

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11.0 km | 01:47:12 | 09:44/km

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2019-02-16 07:38 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 13211 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+01'47")

1000 / 1000

170 / 80

2

07'26"

(14'43")

07'25" (+01'56")

1002 / 2002

168 / 80

3

08'00"

(22'43")

07'57" (+02'28")

1005 / 3007

155 / 80

4

07'27"

(30'10")

07'26" (+01'57")

1000 / 4008

169 / 79

5

08'53"

(39'03")

08'52" (+03'23")

1000 / 5009

154 / 72

展開計圈分析

苗栗

Chan yang

·

賽後評分: 享受草莓人生！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

卿, 黃明發和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'26"	00:14'39"
3	07'43"	00:22'22"
4	07'25"	00:29'47"
5	08'16"	00:38'03"
6	10'05"	00:48'08"
7	09'16"	00:57'24"
8	10'11"	01:07'35"
9	06'21"	01:13'56"
10	05'35"	01:19'31"
11	16'02"	01:35'33"
12	09'44"	01:45'17"
13	03'22"	01:48'39"
14	00'01"	01:48'40"
15	01'01"	01:49'41"
12.1	00'-2"	01:49'48"

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