eric234 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.6 km | 01:42:15 | 09:37/km

日期: 2014-05-07 19:15 - 地點: 愛河之心-中都橋-微笑公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 43 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 10'32" / 07'49" / 09'03" / 12'12" / 07'37" / 11'21" / 09'04" / 10'18" / 10'01" / 08'49" / 08'40" /

高雄

eric234

·

今晚團練好熱鬧,共計有小安,師爺,桃子,中仁,子齊即隨後加入的阿明老大,開跑沒多久就遇上華山大哥,有幸與偶像合拍,沿途也遇上癸源兄精實練跑團,照例終點到品元吃冰,與前來的靜芬,契宏兄及大嫂會合粗冰,大家好不歡樂!約定日後每月得固定排一次歡樂夜跑與大家同歡.讚啦!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 418.06 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, jaschoung 和其他 30 人說推

·

曾子齊固定一個月讚啦！

2014-05-09 04:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	07'49"	00:18'21"
3	09'03"	00:27'24"
4	12'12"	00:39'36"
5	07'37"	00:47'13"
6	11'21"	00:58'34"
7	09'04"	01:07'38"
8	10'18"	01:17'56"
9	10'01"	01:27'57"
10	08'49"	01:36'46"
10.6	08'40"	01:42'15"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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