11.7 km | 01:00:43 | 05:11/km日期: 2014-05-08 20:57 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'25" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 04'53" / 05'16" / 05'04" / 05'14" / 05'02" / 05'06" / 05'48" / 05'12" /
景美溪河堤左去左回
全身關節有點卡卡，尤其是兩腳膝蓋
大概是偷懶四天的結果吧？！
雖然今天回家也晚了，但實在是偷懶太多天，不能不跑了！
天氣變暖活了，雖然有點晚，但跑步的人還好多啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.00 km 
Saucony type a5 累積 :
813.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'10" | 00:10'35" |
| 3 | 05'02" | 00:15'37" |
| 4 | 05'11" | 00:20'48" |
| 5 | 04'53" | 00:25'41" |
| 6 | 05'16" | 00:30'57" |
| 7 | 05'04" | 00:36'01" |
| 8 | 05'14" | 00:41'15" |
| 9 | 05'02" | 00:46'17" |
| 10 | 05'06" | 00:51'23" |
| 11 | 05'48" | 00:57'11" |
| 11.7 | 05'12" | 01:00'43" |
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