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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    恭喜完成了第 160 馬
    全馬 | 04:54:03 | 06:58/km | 第160馬
    2019 雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績04:54:03
    總名次458 / 1587
    分組名次159 / 500
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'32")
    		00:39'32" (+12'02")01:18'21" (+16'11")
    10 km(01:18'21")
    		00:38'49" (+11'19")
    15 km(01:54'16")
    		00:35'55" (+08'25")01:11'29" (+09'19")
    20 km(02:29'50")
    		00:35'34" (+08'04")
    25 km(03:05'58")
    		00:36'08" (+08'38")01:05'54" (+03'44")
    30 km(03:35'44")
    		00:29'46" (+02'16")
    35 km(04:10'24")
    		00:34'40" (+07'10")01:02'10"
    40 km(04:37'54")
    		00:27'30"
    Finish(04:54:03)

    日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 1084 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'37")
    		06'39" (+01'27")1000 / 2000
    3
    09'20"  (22'58")
    		09'20" (+04'08")1000 / 3000
    4
    07'33"  (30'31")
    		07'33" (+02'21")1000 / 4000
    5
    09'00"  (39'32")
    		09'00" (+03'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (46'31")
    		06'59" (+01'47")1000 / 6000
    7
    08'07"  (54'39")
    		08'07" (+02'55")1000 / 7000
    8
    08'57"  (01:03'36")
    		08'57" (+03'45")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:10'12")
    		06'35" (+01'23")1000 / 9000
    10
    08'08"  (01:18'21")
    		08'08" (+02'56")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:24'08")
    		05'47" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:30'39")
    		06'31" (+01'19")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:37'48")
    		07'09" (+01'57")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:44'07")
    		06'18" (+01'06")1000 / 14000
    15
    10'08"  (01:54'15")
    		10'08" (+04'56")1000 / 15000
    16
    07'10"  (02:01'25")
    		07'10" (+01'58")1000 / 16000
    17
    06'47"  (02:08'13")
    		06'47" (+01'35")1000 / 17000
    18
    07'03"  (02:15'16")
    		07'03" (+01'51")1000 / 18000
    19
    06'46"  (02:22'03")
    		06'46" (+01'34")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:29'49")
    		07'46" (+02'34")1000 / 20000
    21
    07'01"  (02:36'51")
    		07'01" (+01'49")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:43'08")
    		06'17" (+01'05")1000 / 22000
    23
    07'37"  (02:50'46")
    		07'37" (+02'25")1000 / 23000
    24
    06'28"  (02:57'15")
    		06'28" (+01'16")1000 / 24000
    25
    08'43"  (03:05'58")
    		08'43" (+03'31")1000 / 25000
    26
    05'46"  (03:11'44")
    		05'46" (+00'34")1000 / 26000
    27
    05'30"  (03:17'15")
    		05'30" (+00'18")1000 / 27000
    28
    06'43"  (03:23'58")
    		06'43" (+01'31")1000 / 28000
    29
    05'25"  (03:29'24")
    		05'25" (+00'13")1000 / 29000
    30
    06'19"  (03:35'43")
    		06'19" (+01'07")1000 / 30000
    31
    06'45"  (03:42'28")
    		06'45" (+01'33")1000 / 31000
    32
    08'07"  (03:50'36")
    		08'07" (+02'55")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:56'20")
    		05'43" (+00'31")1000 / 33000
    34
    07'03"  (04:03'23")
    		07'03" (+01'51")1000 / 34000
    35
    06'59"  (04:10'23")
    		06'59" (+01'47")1000 / 35000
    36
    05'31"  (04:15'54")
    		05'31" (+00'19")1000 / 36000
    37
    05'20"  (04:21'15")
    		05'20" (+00'08")1000 / 37000
    38
    05'22"  (04:26'37")
    		05'22" (+00'10")1000 / 38000
    39
    05'48"  (04:32'25")
    		05'48" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'27"  (04:37'53")
    		05'27" (+00'15")1000 / 40000
    41
    05'25"  (04:43'18")
    		05'25" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'12"  (04:48'30")
    		05'12"1000 / 42000
    43
    05'33"  (04:54'03")
    		05'48" (+00'36")954 / 42954

    跑跑走走完賽

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 309.78 km SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 : 1680.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Howard Shih, 林文晴-RUN希望 和其他 24 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'40"00:13'38"
    309'21"00:22'59"
    407'32"00:30'31"
    509'01"00:39'32"
    607'00"00:46'32"
    708'07"00:54'39"
    808'58"01:03'37"
    906'36"01:10'13"
    1008'08"01:18'21"
    1105'47"01:24'08"
    1206'31"01:30'39"
    1307'10"01:37'49"
    1406'18"01:44'07"
    1510'09"01:54'16"
    1607'10"02:01'26"
    1706'47"02:08'13"
    1807'04"02:15'17"
    1906'47"02:22'04"
    2007'46"02:29'50"
    2107'02"02:36'52"
    2206'17"02:43'09"
    2307'37"02:50'46"
    2406'29"02:57'15"
    2508'43"03:05'58"
    2605'47"03:11'45"
    2705'30"03:17'15"
    2806'44"03:23'59"
    2905'25"03:29'24"
    3006'20"03:35'44"
    3106'45"03:42'29"
    3208'08"03:50'37"
    3305'44"03:56'21"
    3407'03"04:03'24"
    3507'00"04:10'24"
    3605'31"04:15'55"
    3705'21"04:21'16"
    3805'22"04:26'38"
    3905'48"04:32'26"
    4005'28"04:37'54"
    4105'25"04:43'19"
    4205'12"04:48'31"
    43.005'48"04:54'04"

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