徐雲寶 2019/02/24 訓練日誌

徐雲寶苗栗
ID 35315

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徐雲寶

全馬 | 04:45:56 | 06:46/km | 第96馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+01'14")

01:03'23" (+00'11")

10 km

(01:03'23")

00:31'07" (+00'05")

15 km

(01:34'25")

00:31'02"

01:03'12"

20 km

(02:06'35")

00:32'10" (+01'08")

25 km

(02:41'51")

00:35'16" (+04'14")

01:14'30" (+11'18")

30 km

(03:21'05")

00:39'14" (+08'12")

35 km

(04:05'05")

00:44'00" (+12'58")

01:16'30" (+13'18")

40 km

(04:37'35")

00:32'30" (+01'28")

Finish

(04:45:56)

日期: 2019-02-24 06:42 - 總爬升: 431 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

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超讚的補給及超多跑者

賽後評分: 超👍補給
給 4 星

2月累積里程 : 377.26 km

Epson 上傳 | 5 years ago

阿斌, Aaron Lin 和其他 7 人說推

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Aaron Lin 午安，強者！

2019-03-02 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	06'41"	00:19'35"
4	06'12"	00:25'47"
5	06'29"	00:32'16"
6	06'20"	00:38'36"
7	06'39"	00:45'15"
8	06'10"	00:51'25"
9	05'33"	00:56'58"
10	06'25"	01:03'23"
11	05'56"	01:09'19"
12	05'51"	01:15'10"
13	06'05"	01:21'15"
14	07'05"	01:28'20"
15	06'05"	01:34'25"
16	05'47"	01:40'12"
17	08'37"	01:48'49"
18	06'03"	01:54'52"
19	06'05"	02:00'57"
20	05'38"	02:06'35"
21	08'10"	02:14'45"
22	06'26"	02:21'11"
23	06'20"	02:27'31"
24	08'10"	02:35'41"
25	06'10"	02:41'51"
26	05'57"	02:47'48"
27	08'40"	02:56'28"
28	06'20"	03:02'48"
29	11'08"	03:13'56"
30	07'09"	03:21'05"
31	08'14"	03:29'19"
32	09'53"	03:39'12"
33	06'18"	03:45'30"
34	06'36"	03:52'06"
35	12'59"	04:05'05"
36	04'59"	04:10'04"
37	07'16"	04:17'20"
38	05'42"	04:23'02"
39	07'46"	04:30'48"
40	06'47"	04:37'35"
41	06'32"	04:44'07"
41.2	08'47"	04:45'56"