鄭小彬 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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半馬 | 01:53:54 | 05:23/km | 第7半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:53:54
總名次	141 / 1513
分組名次	80 / 906
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:51'59"

10 km

(00:51'59")

00:27'22" (+02'45")

15 km

(01:19'29")

00:27'30" (+02'53")

00:54'47" (+02'48")

20 km

(01:46'46")

00:27'17" (+02'40")

Finish

(01:53:54)

日期: 2014-05-11 07:16 - 地點: 屏東麟洛公園 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'24"

400 / 400

2

01'48"

(03'34")

04'31" (+00'07")

400 / 800

3

01'50"

(05'24")

04'35" (+00'11")

400 / 1200

4

01'53"

(07'18")

04'44" (+00'20")

400 / 1600

5

01'55"

(09'13")

04'48" (+00'24")

400 / 2000

展開計圈分析

6

01'57"

(11'10")

04'52" (+00'28")

400 / 2400

7

01'57"

(13'08")

04'53" (+00'29")

400 / 2800

8

01'59"

(15'07")

04'58" (+00'34")

400 / 3199

9

02'03"

(17'11")

05'07" (+00'43")

400 / 3599

10

02'03"

(19'14")

05'08" (+00'44")

400 / 3999

11

02'10"

(21'25")

05'26" (+01'02")

400 / 4399

12

02'05"

(23'30")

05'14" (+00'50")

400 / 4800

13

02'04"

(25'35")

05'12" (+00'48")

400 / 5200

14

02'05"

(27'41")

05'14" (+00'50")

400 / 5600

15

02'11"

(29'53")

05'28" (+01'04")

400 / 6000

16

02'13"

(32'06")

05'32" (+01'08")

400 / 6400

17

02'18"

(34'24")

05'45" (+01'21")

400 / 6800

18

02'09"

(36'34")

05'23" (+00'59")

400 / 7200

19

02'07"

(38'41")

05'17" (+00'53")

400 / 7600

20

02'18"

(40'59")

05'45" (+01'21")

400 / 8000

21

02'20"

(43'19")

05'50" (+01'26")

400 / 8400

22

02'11"

(45'30")

05'27" (+01'03")

400 / 8800

23

02'07"

(47'37")

05'17" (+00'53")

400 / 9200

24

02'12"

(49'50")

05'30" (+01'06")

400 / 9600

25

02'09"

(51'59")

05'24" (+01'00")

400 / 10000

26

02'07"

(54'07")

05'19" (+00'55")

400 / 10400

27

02'11"

(56'19")

05'28" (+01'04")

400 / 10800

28

02'24"

(58'44")

06'02" (+01'38")

400 / 11200

29

02'11"

(01:00'56")

05'29" (+01'05")

400 / 11600

30

02'11"

(01:03'07")

05'27" (+01'03")

400 / 12000

31

02'14"

(01:05'21")

05'35" (+01'11")

400 / 12400

32

02'12"

(01:07'34")

05'32" (+01'08")

400 / 12800

33

02'14"

(01:09'48")

05'36" (+01'12")

400 / 13200

34

02'13"

(01:12'02")

05'33" (+01'09")

400 / 13600

35

02'06"

(01:14'08")

05'15" (+00'51")

400 / 14000

36

02'08"

(01:16'16")

05'20" (+00'56")

400 / 14400

37

02'05"

(01:18'22")

05'14" (+00'50")

400 / 14800

38

02'07"

(01:20'29")

05'18" (+00'54")

400 / 15200

39

02'07"

(01:22'37")

05'19" (+00'55")

400 / 15600

40

02'10"

(01:24'47")

05'26" (+01'02")

400 / 16000

41

02'08"

(01:26'56")

05'22" (+00'58")

400 / 16400

42

02'07"

(01:29'04")

05'18" (+00'54")

400 / 16800

43

02'06"

(01:31'10")

05'16" (+00'52")

400 / 17200

44

02'10"

(01:33'21")

05'27" (+01'03")

400 / 17600

45

02'09"

(01:35'30")

05'22" (+00'58")

400 / 18000

46

02'11"

(01:37'41")

05'27" (+01'03")

400 / 18400

47

02'25"

(01:40'06")

06'02" (+01'38")

400 / 18799

48

02'18"

(01:42'25")

05'45" (+01'21")

400 / 19199

49

02'09"

(01:44'34")

05'23" (+00'59")

400 / 19599

50

02'12"

(01:46'47")

05'30" (+01'06")

400 / 19999

51

02'32"

(01:49'19")

06'22" (+01'58")

400 / 20399

52

02'12"

(01:51'32")

05'30" (+01'06")

400 / 20799

53

02'06"

(01:53'39")

05'17" (+00'53")

400 / 21199

7:15才開跑太熱了媽呀退步了

賽前宣言: 做公益鍛鍊身體

5月累積里程 : 113.52 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 笑看風雲和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

JAGUAR 恭喜順利完賽！

2014-05-12 13:45 ·

2 個人推

鄭小彬謝謝

2014-05-12 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'42"	00:09'13"
3	04'55"	00:14'08"
4	05'06"	00:19'14"
5	05'23"	00:24'37"
6	05'16"	00:29'53"
7	05'39"	00:35'32"
8	05'27"	00:40'59"
9	05'34"	00:46'33"
10	05'26"	00:51'59"
11	05'38"	00:57'37"
12	05'29"	01:03'06"
13	05'39"	01:08'45"
14	05'23"	01:14'08"
15	05'21"	01:19'29"
16	05'19"	01:24'48"
17	05'21"	01:30'09"
18	05'21"	01:35'30"
19	05'45"	01:41'15"
20	05'31"	01:46'46"
21	05'51"	01:52'37"
21.3	04'58"	01:53'55"

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