范振崣 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

范振崣桃園
ID 308168

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半馬 | 02:17:03 | 06:29/km | 第7半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	02:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:30'09" (+00'33")

15 km

(01:33'46")

00:34'01" (+04'25")

01:08'08" (+08'23")

20 km

(02:07'53")

00:34'07" (+04'31")

Finish

(02:17:03)

日期: 2019-02-28 07:11 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'14" (+00'38")

963 / 963

2

06'21"

(12'22")

06'17" (+00'41")

1008 / 1972

3

05'44"

(18'06")

05'40" (+00'04")

1009 / 2981

4

05'42"

(23'48")

05'45" (+00'09")

989 / 3970

5

05'42"

(29'30")

05'37" (+00'01")

1014 / 4984

展開計圈分析

天氣讚，線路上下坡，硬!

賽前宣言: 要好更好

賽後評分: 補給太陽春了
給 4 星

2月累積里程 : 377.34 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 5 years ago

馬克, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	05'45"	00:18'15"
4	05'44"	00:23'59"
5	05'37"	00:29'36"
6	06'07"	00:35'43"
7	06'03"	00:41'46"
8	06'03"	00:47'49"
9	05'40"	00:53'29"
10	06'16"	00:59'45"
11	05'53"	01:05'38"
12	07'26"	01:13'04"
13	07'31"	01:20'35"
14	06'57"	01:27'32"
15	06'14"	01:33'46"
16	06'13"	01:39'59"
17	06'42"	01:46'41"
18	07'00"	01:53'41"
19	07'10"	02:00'51"
20	07'02"	02:07'53"
20.4	19'21"	02:15'38"

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