謝金燕 2019/02/28 訓練日誌

謝金燕新北市
ID 210267

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謝金燕

半馬 | 02:15:33 | 06:25/km | 第21半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	02:15:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'09")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:31'24"

15 km

(01:40'29")

00:37'32" (+06'08")

01:10'26" (+07'29")

20 km

(02:13'23")

00:32'54" (+01'30")

Finish

(02:15:33)

日期: 2019-02-28 07:10 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 1098 Cal - 總步數: 25160 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'34")

1006 / 1006

184 / 87

06'24"

(12'36")

06'21" (+00'46")

1005 / 2012

183 / 85

05'49"

(18'25")

05'47" (+00'12")

1003 / 3015

187 / 92

07'37"

(26'02")

07'34" (+01'59")

1005 / 4021

152 / 86

05'36"

(31'38")

05'35"

1001 / 5022

193 / 92

展開計圈分析

都是坡……坡坡

賽後評分: 除了水站有點少其他都很讚
給 4 星

2月累積里程 : 315.73 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

kenya no.1, 邱跑跑🎡 和其他 25 人說推

留言

觀看另 8 則留言

謝金燕謝謝大家，這裡真的跑的好厭世但也撐完了

2019-03-01 08:57 ·

1 個人推

邱跑跑🎡 小燕子也有跑這場@@？
是穿背心後面有姊姊兩個字那位嗎？

2019-03-02 23:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'24"	00:12'31"
3	05'50"	00:18'21"
4	07'37"	00:25'58"
5	05'35"	00:31'33"
6	06'01"	00:37'34"
7	06'13"	00:43'47"
8	06'11"	00:49'58"
9	05'56"	00:55'54"
10	07'03"	01:02'57"
11	06'27"	01:09'24"
12	08'23"	01:17'47"
13	08'29"	01:26'16"
14	07'44"	01:34'00"
15	06'29"	01:40'29"
16	06'35"	01:47'04"
17	06'56"	01:54'00"
18	06'32"	02:00'32"
19	06'38"	02:07'10"
20	06'13"	02:13'23"
20.3	06'14"	02:15'33"