沈采杏 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

沈采杏台中
ID 366579

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:50:33 | 08:05/km | 第8半馬

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:50:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'45")

00:44'45" (+08'24")

01:21'06" (+03'29")

10 km

(01:21'06")

00:36'21"

15 km

(01:59'52")

00:38'46" (+02'25")

01:17'37"

20 km

(02:38'43")

00:38'51" (+02'30")

Finish

(02:50:33)

日期: 2019-03-03 06:10 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'50" (+01'45")

1001 / 1001

2

08'38"

(16'29")

08'40" (+02'35")

995 / 1997

3

08'22"

(24'51")

08'21" (+02'16")

1001 / 2998

4

09'24"

(34'15")

09'22" (+03'17")

1002 / 4001

5

10'30"

(44'45")

10'23" (+04'18")

1009 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑

賽後評分: 不錯
給 5 星

3月累積里程 : 151.63 km

New Balance 890 累積 : 1455.5 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 吳壬豪和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡鎮鴻恭喜完賽！

2019-03-03 21:16 ·

1 個人推

May Huang 恭喜完賽👍！

2019-03-03 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'44"	00:16'35"
3	08'29"	00:25'04"
4	09'11"	00:34'15"
5	10'30"	00:44'45"
6	06'03"	00:50'48"
7	07'17"	00:58'05"
8	08'18"	01:06'23"
9	07'38"	01:14'01"
10	07'05"	01:21'06"
11	06'46"	01:27'52"
12	07'15"	01:35'07"
13	07'44"	01:42'51"
14	07'30"	01:50'21"
15	09'31"	01:59'52"
16	07'04"	02:06'56"
17	08'17"	02:15'13"
18	07'49"	02:23'02"
19	07'29"	02:30'31"
20	08'12"	02:38'43"
21	07'55"	02:46'38"
21.2	18'35"	02:49'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km