|  全馬 | 03:37:22 | 05:09/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2019-03-03 | | 成績 | 03:37:22 | | 總名次 | 100 / 2244 | | 分組名次 | 38 / 747 | | 平均速度 | 05:09/km |
胡凱華  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'14" | 00:48'54" | | 00:24'40" (+00'26") | | 00:24'30" (+00'16") | 00:49'21" (+00'27") | | 00:24'51" (+00'37") | | 00:25'31" (+01'17") | 00:51'02" (+02'08") | | 00:25'31" (+01'17") | | 00:26'50" (+02'36") | 00:54'50" (+05'56") | | 00:28'00" (+03'46") | |
日期: 2019-03-03 05:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 21000 | | 22 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 22000 | | 23 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 23000 | | 24 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 24000 | | 25 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 25000 | | 26 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 26000 | | 27 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 27000 | | 28 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 28000 | | 29 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 29000 | | 30 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 30000 | | 31 | | 05'29" (+00'56") | 1000 / 31000 | | 32 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 32000 | | 33 | | 05'38" (+01'05") | 1000 / 33000 | | 34 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 35000 | | 36 | | 06'00" (+01'27") | 1000 / 36000 | | 37 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 37000 | | 38 | | 05'45" (+01'12") | 1000 / 38000 | | 39 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 39000 | | 40 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 40000 | | 41 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 41000 | | 42 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 42000 | | 43 | | 04'31" | 570 / 42570 |
 台南胡凱華  第五馬 台南古都馬 3:37:26
總100/2244 分38/747
剛結束三天的露營
我知道身體沒有得到很好的休息
早上起來先看氣象局氣溫:22.5 不妙 今天很熱
事實上我查了資料 今天是這兩周最熱的一天
三月的台南一般來說是不會很熱
但是去年跟今年的比賽日都特別熱
也都讓我遇到了
沒有天時 沒有人和 今年勢必要跑的保守
尤其是前面幾K 慢一點總必快一點好
鳴槍 330的配速氣球快速地往前
我第一公里4:30 結果還看不到330配速員
以高雄馬配速4:50當基準加個10秒就是五分速
前半馬還真的穩穩的跑在均速五分
這時候330的配速團也在前方不遠
接著太陽出來了 這一團掉隊的人越來越多
我的速度也Hold不住了
後半馬比前半馬多了7分鐘
有幾個很強的朋友 前半馬跑太快 後面爆掉
前後半馬差了20幾分鐘
所以這種天氣還次保守一點好
剛剛發現一個很恐怖的事情
如果計算 100*總排/總人數
算出來的值就是表示在所有跑者中
平均每100個人 你的成績會排第幾名
古都馬 總排100 人數2244
100*100/2244=4.45632
高雄馬 總排214 人數4802
100*214/4802=4.45647 有沒有這麼接近阿.... 賽前宣言: 給我個寒流吧 賽後評分: 大致上不錯 補給站有冰塊但是沒有塑膠袋 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 186.05 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'33" | 00:04'33" | | 2 | 04'53" | 00:09'26" | | 3 | 04'59" | 00:14'25" | | 4 | 04'52" | 00:19'17" | | 5 | 04'57" | 00:24'14" | | 6 | 04'58" | 00:29'12" | | 7 | 05'04" | 00:34'16" | | 8 | 05'02" | 00:39'18" | | 9 | 04'50" | 00:44'08" | | 10 | 04'46" | 00:48'54" | | 11 | 04'54" | 00:53'48" | | 12 | 04'55" | 00:58'43" | | 13 | 04'58" | 01:03'41" | | 14 | 04'54" | 01:08'35" | | 15 | 04'49" | 01:13'24" | | 16 | 04'54" | 01:18'18" | | 17 | 04'59" | 01:23'17" | | 18 | 04'56" | 01:28'13" | | 19 | 05'00" | 01:33'13" | | 20 | 05'02" | 01:38'15" | | 21 | 05'14" | 01:43'29" | | 22 | 05'01" | 01:48'30" | | 23 | 05'06" | 01:53'36" | | 24 | 05'03" | 01:58'39" | | 25 | 05'07" | 02:03'46" | | 26 | 04'59" | 02:08'45" | | 27 | 05'03" | 02:13'48" | | 28 | 04'58" | 02:18'46" | | 29 | 05'14" | 02:24'00" | | 30 | 05'17" | 02:29'17" | | 31 | 05'29" | 02:34'46" | | 32 | 05'07" | 02:39'53" | | 33 | 05'39" | 02:45'32" | | 34 | 05'14" | 02:50'46" | | 35 | 05'21" | 02:56'07" | | 36 | 06'01" | 03:02'08" | | 37 | 05'19" | 03:07'27" | | 38 | 05'45" | 03:13'12" | | 39 | 05'27" | 03:18'39" | | 40 | 05'28" | 03:24'07" | | 41 | 05'27" | 03:29'34" | | 42 | 05'17" | 03:34'51" | | 42.6 | 04'31" | 03:37'26" |
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