林右倉 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林右倉台北市
ID 371999

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:29:44 | 09:32/km | 第1半馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36"

01:16'22"

10 km

(01:16'22")

00:39'46" (+03'10")

15 km

(02:05'32")

00:49'10" (+12'34")

01:55'41" (+39'19")

20 km

(03:12'03")

01:06'31" (+29'55")

Finish

(03:29:44)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'23" (+00'58")

988 / 988

2

06'28"

(13'47")

06'25"

1007 / 1996

3

08'51"

(22'38")

08'44" (+02'19")

1011 / 3008

4

06'40"

(29'18")

06'38" (+00'13")

1003 / 4011

5

07'18"

(36'36")

07'19" (+00'54")

996 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 吃好飽
給 5 星

3月累積里程 : 127.21 km

HOKA HO1016604CGTB 累積 : 408.7 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

馬馗銘, 洪炳全和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'28"	00:13'53"
3	08'45"	00:22'38"
4	06'40"	00:29'18"
5	07'18"	00:36'36"
6	08'19"	00:44'55"
7	08'08"	00:53'03"
8	07'33"	01:00'36"
9	07'11"	01:07'47"
10	08'35"	01:16'22"
11	07'04"	01:23'26"
12	07'54"	01:31'20"
13	07'56"	01:39'16"
14	11'06"	01:50'22"
15	15'10"	02:05'32"
16	22'42"	02:28'14"
17	11'29"	02:39'43"
18	08'12"	02:47'55"
19	06'54"	02:54'49"
20	17'14"	03:12'03"
21	06'56"	03:18'59"
22	06'32"	03:25'31"
22.2	08'51"	03:27'10"

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