11.1 km | 01:00:50 | 05:30/km日期: 2019-03-12 05:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
Pace: 01'06" / 05'34" / 05'29" / 05'24" / 05'35" / 05'33" / 05'23" / 05'19" / 05'16" / 05'14" / 06'02" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'08" | 59 / 11059 |
輕鬆跑-腳踝疼痛指數剩下2，再復健一次應該就能痊癒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
130.36 km 
MIZUNO wave shadow2 累積 :
1176.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'06" | 00:01'06" |
| 2 | 05'34" | 00:06'40" |
| 3 | 05'29" | 00:12'09" |
| 4 | 05'24" | 00:17'33" |
| 5 | 05'35" | 00:23'08" |
| 6 | 05'33" | 00:28'41" |
| 7 | 05'23" | 00:34'04" |
| 8 | 05'19" | 00:39'23" |
| 9 | 05'16" | 00:44'39" |
| 10 | 05'14" | 00:49'53" |
| 11 | 06'02" | 00:55'55" |
| 11.1 | 03'57" | 00:56'09" |
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