012_NHI 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

012_NHI 台北市
ID 638

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:11:00 | 09:03/km | 第1半馬

2018 菊島跨海馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:20'34"

10 km

(01:20'34")

00:44'34" (+08'34")

15 km

(02:09'17")

00:48'43" (+12'43")

01:40'11" (+19'37")

20 km

(03:00'45")

00:51'28" (+15'28")

Finish

(03:11:00)

日期: 2018-11-04 07:07 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 補給品太讚、風景美麗
給 5 星

11月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'53"	00:15'03"
3	08'03"	00:23'06"
4	06'32"	00:29'38"
5	06'22"	00:36'00"
6	09'22"	00:45'22"
7	07'38"	00:53'00"
8	07'40"	01:00'40"
9	07'40"	01:08'20"
10	12'14"	01:20'34"
11	10'47"	01:31'21"
12	08'57"	01:40'18"
13	10'19"	01:50'37"
14	08'21"	01:58'58"
15	10'19"	02:09'17"
16	09'19"	02:18'36"
17	11'46"	02:30'22"
18	08'43"	02:39'05"
19	12'03"	02:51'08"
20	09'37"	03:00'45"
21	09'44"	03:10'29"
21.2	11'43"	03:13'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km