Troy Chen 2019/03/17 訓練日誌

Troy Chen 新北市
ID 80894

33 位追隨者

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Troy Chen

全馬 | 04:06:19 | 05:50/km | 第5馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:06:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+01'32")

00:58'16" (+02'13")

10 km

(00:58'16")

00:28'52" (+01'00")

15 km

(01:26'55")

00:28'39" (+00'47")

00:56'45" (+00'42")

20 km

(01:55'01")

00:28'06" (+00'14")

25 km

(02:22'53")

00:27'52"

00:56'03"

30 km

(02:51'04")

00:28'11" (+00'19")

35 km

(03:19'50")

00:28'46" (+00'54")

01:00'30" (+04'27")

40 km

(03:51'34")

00:31'44" (+03'52")

Finish

(04:06:19)

日期: 2019-03-17 06:31 - 卡路里: 2174 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'00"

(10'00")

06'06" (+00'38")

1638 / 1638

10'00"

(20'00")

05'45" (+00'17")

1734 / 3372

10'00"

(30'00")

05'46" (+00'18")

1733 / 5106

10'00"

(40'00")

05'49" (+00'21")

1716 / 6822

10'00"

(50'00")

05'43" (+00'15")

1746 / 8569

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好，補給好。
給 5 星

3月累積里程 : 300.39 km

Mizuno Wave Catalyst 2 累積 : 1834.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭連碧, 黃宗基和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

鄭連碧恭喜破pb完賽

2019-03-17 15:17 ·

1 個人推

Troy Chen 最後幾個上下坡讓大腿小腿都抽筋了，破4失敗，繼續努力。

2019-03-17 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	03'11"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'55"	00:23'45"
5	05'39"	00:29'24"
6	05'46"	00:35'10"
7	06'01"	00:41'11"
8	05'36"	00:46'47"
9	05'44"	00:52'31"
10	05'45"	00:58'16"
11	05'43"	01:03'59"
12	05'43"	01:09'42"
13	05'43"	01:15'25"
14	05'47"	01:21'12"
15	05'43"	01:26'55"
16	05'38"	01:32'33"
17	05'43"	01:38'16"
18	05'34"	01:43'50"
19	05'39"	01:49'29"
20	05'32"	01:55'01"
21	05'27"	02:00'28"
22	05'26"	02:05'54"
23	05'38"	02:11'32"
24	05'42"	02:17'14"
25	05'39"	02:22'53"
26	05'34"	02:28'27"
27	05'36"	02:34'03"
28	05'40"	02:39'43"
29	05'34"	02:45'17"
30	05'47"	02:51'04"
31	05'39"	02:56'43"
32	05'41"	03:02'24"
33	05'43"	03:08'07"
34	05'40"	03:13'47"
35	06'03"	03:19'50"
36	07'09"	03:26'59"
37	06'17"	03:33'16"
38	06'07"	03:39'23"
39	06'03"	03:45'26"
40	06'08"	03:51'34"
41	06'06"	03:57'40"
42	06'53"	04:04'33"
42.5	03'42"	04:06'27"