shine慧安 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

shine慧安彰化
ID 208660

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:42:44

2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-03-17
成績	02:42:44
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度

官方證書

shine慧安

日期: 2019-03-17 08:21 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

13'26" (+11'47")

457 / 457

2

06'09"

(12'18")

13'28" (+11'49")

457 / 914

3

05'27"

(17'45")

11'55" (+10'16")

457 / 1371

4

04'56"

(22'42")

10'48" (+09'09")

457 / 1828

5

05'22"

(28'04")

14'45" (+13'06")

363 / 2192

展開計圈分析

賽後評分: 頒獎時間太過冗長，統計選手時間需再加強
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bert Chen, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

Bert Chen 這是專業級的速度耶^^

2019-03-18 14:02 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	11'33"	00:25'26"
3	07'14"	00:32'40"
4	02'13"	00:34'53"
5	01'48"	00:36'41"
6	01'55"	00:38'36"
7	01'55"	00:40'31"
8	01'49"	00:42'20"
9	02'01"	00:44'21"
10	01'41"	00:46'02"
11	01'32"	00:47'34"
12	01'36"	00:49'10"
13	01'51"	00:51'01"
14	01'54"	00:52'55"
15	01'50"	00:54'45"
16	01'57"	00:56'42"
17	01'33"	00:58'15"
18	01'38"	00:59'53"
19	01'33"	01:01'26"
20	01'47"	01:03'13"
21	01'47"	01:05'00"
22	01'47"	01:06'47"
23	02'13"	01:09'00"
24	01'42"	01:10'42"
25	02'00"	01:12'42"
26	01'59"	01:14'41"
27	01'54"	01:16'35"
28	01'57"	01:18'32"
29	01'44"	01:20'16"
30	01'36"	01:21'52"
31	01'38"	01:23'30"
32	01'48"	01:25'18"
33	02'00"	01:27'18"
34	02'06"	01:29'24"
35	01'58"	01:31'22"
36	01'44"	01:33'06"
37	01'40"	01:34'46"
38	01'37"	01:36'23"
39	01'35"	01:37'58"
40	01'43"	01:39'41"
41	01'34"	01:41'15"
42	04'46"	01:46'01"
43	05'57"	01:51'58"
44	05'43"	01:57'41"
45	06'56"	02:04'37"
46	06'00"	02:10'37"
47	06'14"	02:16'51"
48	05'57"	02:22'48"
49	06'36"	02:29'24"
50	06'05"	02:35'29"
51	05'54"	02:41'23"
51.3	04'45"	02:42'51"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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