曾聖芳 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾聖芳嘉義
ID 241567

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:11:28

2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:11:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-17 10:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'20")

06'42" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'40")

06'20"

1000 / 3000

4

07'13"

(26'53")

07'13" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'42")

06'48" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

曾聖芳

·

嘉義

曾聖芳

·

嘉義

曾聖芳

·

賽後評分: 棒超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.19 km

母子鱷魚三代累積 : 1640.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Li Jian Cheng, 吳小澄和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興恭喜完賽👍

2019-03-17 18:52 ·

1 個人推

黃美娟晚安，恭喜完賽

2019-03-17 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'43"	00:13'22"
3	06'44"	00:20'06"
4	07'13"	00:27'19"
5	07'34"	00:34'53"
6	07'04"	00:41'57"
7	07'54"	00:49'51"
8	07'03"	00:56'54"
9	07'22"	01:04'16"
10	25'52"	01:30'08"
10.4	03'50"	01:31'44"

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