2.0 km | 00:11:00 | 05:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-17 |
| 成績 | 00:11:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:30/km |
日期: 2014-05-17 07:18 - 地點: 土城國小 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 163 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+04'21") | 508 / 508 |
| 2 | | 06'07" (+03'28") | 508 / 1017 |
| 3 | | 05'21" (+02'42") | 503 / 1520 |
| 4 | | 05'13" (+02'34") | 507 / 2027 |
| 5 | | 04'48" (+02'09") | 499 / 2527 |
| 6 | | 05'25" (+02'46") | 516 / 3044 |
| 7 | | 05'28" (+02'49") | 456 / 3500 |
| 8 | | 02'39" | 564 / 4064 |
找了小學同學一起來運動
健康組慢慢跑，跑出健康
今年先來看看，明年應該可以跑個半馬(山路)！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.84 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'19" | 00:11'55" |
| 3 | 05'03" | 00:16'58" |
| 4 | 03'55" | 00:20'53" |
| 4.1 | 05'28" | 00:21'29" |
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