謝李歐 2014/05/17 訓練日誌

謝李歐新竹
ID 67003

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謝李歐

10.8 km | 00:47:59 | 04:26/km

日期: 2014-05-17 08:25 - 總爬升: 137 m - 地點: 仙爺廟+環寶二水庫(順時針) - 天氣: 陰天+悶 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 04'39" / 04'16" / 04'52" / 04'42" / 04'14" / 04'47" / 04'18" / 04'42" / 04'22" / 04'07" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'31")

1000 / 1000

04'16"

(08'54")

04'16" (+00'09")

1000 / 2000

04'52"

(13'47")

04'52" (+00'45")

1000 / 3000

04'42"

(18'29")

04'42" (+00'35")

1000 / 4000

04'13"

(22'42")

04'13" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

謝李歐

Jane Lu 說推

留言

公司路跑活動
完全比照外頭路跑比賽的規格辦理，
10K/3K都有晶片計時好酷..

從仙爺廟開跑就是一段長坡，
之後接到環寶二路線一直上上下下上下下上，
雖然天氣悶，但是沒有大太陽還是好跑多了..

5月累積里程 : 151.75 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 邱文孝(靜心湖午跑班) 和其他 32 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Atienn 欸你不要改好了章魚哥實在很有特色耶XD

2014-05-22 00:01 ·

1 個人推

謝李歐回想起來應該大部分時間是章魚手....

2014-05-22 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'16"	00:08'55"
3	04'52"	00:13'47"
4	04'42"	00:18'29"
5	04'14"	00:22'43"
6	04'47"	00:27'30"
7	04'18"	00:31'48"
8	04'42"	00:36'30"
9	04'22"	00:40'52"
10	04'07"	00:44'59"
10.8	03'43"	00:47'59"

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