溫文溎 2019/03/24 訓練日誌

溫文溎新竹
ID 280221

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溫文溎

恭喜破PB

半馬 | 01:52:23 | 05:19/km | 第9半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:52:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+01'28")

00:53'00" (+01'29")

10 km

(00:53'00")

00:26'32" (+01'32")

15 km

(01:19'31")

00:26'31" (+01'31")

00:51'31"

20 km

(01:44'31")

00:25'00"

Finish

(01:52:23)

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 21898 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'05" (+01'19")

1003 / 1003

179 / 91

05'12"

(11'19")

05'09" (+00'23")

1006 / 2009

195 / 99

04'55"

(16'14")

04'52" (+00'06")

1007 / 3017

194 / 105

05'09"

(21'23")

05'07" (+00'21")

1005 / 4022

195 / 99

05'09"

(26'32")

05'07" (+00'21")

1006 / 5029

194 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂完賽

賽後評分: 補給超好，路線也很優。
給 5 星

3月累積里程 : 150.48 km

母子鱷魚跟上來累積 : 282.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, 林慧君和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2019-03-24 14:58 ·

林慧君恭喜文溎哥高速完賽

2019-03-25 18:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'12"	00:11'18"
3	04'55"	00:16'13"
4	05'09"	00:21'22"
5	05'06"	00:26'28"
6	05'06"	00:31'34"
7	05'28"	00:37'02"
8	05'19"	00:42'21"
9	05'19"	00:47'40"
10	05'20"	00:53'00"
11	05'02"	00:58'02"
12	05'04"	01:03'06"
13	05'08"	01:08'14"
14	05'04"	01:13'18"
15	06'13"	01:19'31"
16	05'04"	01:24'35"
17	05'11"	01:29'46"
18	04'55"	01:34'41"
19	04'59"	01:39'40"
20	04'51"	01:44'31"
21	04'51"	01:49'22"
21.6	04'53"	01:52'23"