chunglin 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:06:15 | 05:50/km | 第12馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:06:15
總名次	70 / 854
分組名次	22 / 278
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:29'16" (+03'04")

15 km

(01:23'44")

00:28'16" (+02'04")

00:57'28" (+02'00")

20 km

(01:52'56")

00:29'12" (+03'00")

25 km

(02:22'24")

00:29'28" (+03'16")

01:00'56" (+05'28")

30 km

(02:53'52")

00:31'28" (+05'16")

35 km

(03:24'48")

00:30'56" (+04'44")

01:02'16" (+06'48")

40 km

(03:56'08")

00:31'20" (+05'08")

Finish

(04:06:15)

日期: 2014-05-18 06:01 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

賽前宣言: Go

5月累積里程 : 264.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 鐵牛和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	05'24"	00:20'32"
5	05'40"	00:26'12"
6	05'36"	00:31'48"
7	06'08"	00:37'56"
8	05'36"	00:43'32"
9	05'56"	00:49'28"
10	06'00"	00:55'28"
11	05'28"	01:00'56"
12	05'44"	01:06'40"
13	06'08"	01:12'48"
14	05'16"	01:18'04"
15	05'40"	01:23'44"
16	05'44"	01:29'28"
17	05'28"	01:34'56"
18	05'36"	01:40'32"
19	06'16"	01:46'48"
20	06'08"	01:52'56"
21	05'40"	01:58'36"
22	05'56"	02:04'32"
23	05'56"	02:10'28"
24	05'40"	02:16'08"
25	06'16"	02:22'24"
26	05'48"	02:28'12"
27	06'00"	02:34'12"
28	06'36"	02:40'48"
29	06'08"	02:46'56"
30	06'56"	02:53'52"
31	06'16"	03:00'08"
32	06'08"	03:06'16"
33	06'08"	03:12'24"
34	06'32"	03:18'56"
35	05'52"	03:24'48"
36	05'52"	03:30'40"
37	06'24"	03:37'04"
38	06'00"	03:43'04"
39	06'04"	03:49'08"
40	07'00"	03:56'08"
41	06'36"	04:02'44"
41.6	05'27"	04:06'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km