11.2 km | 01:12:04 | 06:26/km日期: 2019-03-29 04:41 - 總爬升: 369 m - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 13202 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 12'02" / 09'46" / 07'31" / 06'55" / 06'09" / 04'32" / 04'07" / 04'57" / 05'07" / 04'55" / 05'14" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'59" (+07'53") | 1005 / 1005 | 244 / 34 |
| 2 | | 09'45" (+05'39") | 1008 / 2013 | 171 / 59 |
| 3 | | 07'26" (+03'20") | 1010 / 3023 | 167 / 80 |
| 4 | | 06'50" (+02'44") | 1001 / 4024 | 168 / 86 |
| 5 | | 06'09" (+02'03") | 1006 / 5031 | 170 / 95 |
| 6 | | 04'28" (+00'22") | 1003 / 6034 | 170 / 130 |
| 7 | | 04'06" | 1001 / 7035 | 171 / 141 |
| 8 | | 04'56" (+00'50") | 1001 / 8037 | 171 / 117 |
| 9 | | 05'09" (+01'03") | 1003 / 9040 | 172 / 112 |
| 10 | | 04'51" (+00'45") | 1000 / 10040 | 172 / 119 |
| 11 | | 05'15" (+01'09") | 1003 / 11044 | 173 / 109 |
| 12 | | 04'03" | 184 / 11228 | 176 / 139 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.36 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'02" | 00:12'02" |
| 2 | 09'46" | 00:21'48" |
| 3 | 07'31" | 00:29'19" |
| 4 | 06'55" | 00:36'14" |
| 5 | 06'09" | 00:42'23" |
| 6 | 04'32" | 00:46'55" |
| 7 | 04'07" | 00:51'02" |
| 8 | 04'57" | 00:55'59" |
| 9 | 05'07" | 01:01'06" |
| 10 | 04'55" | 01:06'01" |
| 11 | 05'14" | 01:11'15" |
| 11.2 | 04'25" | 01:12'04" |
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