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潘慶鴻(跑後山)
台東
ID 181
112 位追隨者
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下一篇 >
潘慶鴻(跑後山)
130.2 km
|
04:08:27
|
31.4 km/h
日期:
2019-03-29 08:03
-
總爬升:
851 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
91
-
卡路里:
2097 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'34"
(19'34")
30.77 (-3.19)
10000 / 10000
2
18'43"
(38'18")
32.14 (-1.82)
10000 / 20000
3
18'30"
(56'49")
32.43 (-1.53)
10000 / 30000
4
18'05"
(01:14'54")
33.33 (-0.63)
10000 / 40000
5
19'42"
(01:34'36")
30.51 (-3.45)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
21'29"
(01:56'06")
28.12 (-5.84)
10000 / 60000
7
18'10"
(02:14'17")
33.03 (-0.93)
10000 / 70000
8
19'01"
(02:33'18")
31.58 (-2.38)
10000 / 80000
9
17'42"
(02:51'01")
33.96
10000 / 90000
10
21'13"
(03:12'15")
28.35 (-5.62)
10000 / 100000
11
17'50"
(03:30'06")
33.64 (-0.32)
10000 / 110000
12
18'38"
(03:48'44")
32.43 (-1.53)
10000 / 120000
13
19'17"
(04:08'01")
31.30 (-2.66)
10000 / 130000
14
00'25"
(04:08'27")
31.58 (-2.38)
224 / 130224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
964.30 km
Argon18 E117
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
269
,
羅春褔
和其他
23
人說推
·
留言
愛戀鐵宏
均速30以上，太強了！
2019-03-29 15:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-0.4 %
2
24.2
-0.6 %
3
27.1
2.2 %
4
33.3
-0.4 %
5
40.4
-2.3 %
6
37.5
1.3 %
7
31.0
1.8 %
8
30.0
3.5 %
9
38.3
-1.0 %
10
33.0
2.2 %
11
36.4
-1.9 %
12
34.0
1.8 %
13
36.0
-0.9 %
14
36.0
-0.8 %
15
32.7
1.7 %
16
33.6
-1.0 %
17
33.3
1.5 %
18
24.2
3.4 %
19
17.5
2.0 %
20
31.6
-0.7 %
21
39.1
-2.3 %
22
35.3
-1.9 %
23
37.1
-1.0 %
24
28.8
2.4 %
25
41.9
-2.3 %
26
32.1
2.0 %
27
32.1
1.2 %
28
33.3
-0.7 %
29
27.9
2.9 %
30
24.3
2.3 %
31
31.6
-1.4 %
32
41.9
-2.6 %
33
42.4
-2.1 %
34
9.4
3.5 %
35
26.7
2.1 %
36
34.0
-1.9 %
37
37.9
-1.5 %
38
29.3
1.8 %
39
34.6
-0.9 %
40
31.0
-1.8 %
41
36.7
-0.8 %
42
39.6
-1.0 %
43
35.3
1.2 %
44
33.6
-1.0 %
45
30.5
-0.4 %
46
29.5
2.0 %
47
18.3
4.6 %
48
32.7
-2.2 %
49
30.5
2.6 %
50
30.0
-4.2 %
51
24.5
-2.4 %
52
34.6
-2.7 %
53
22.5
2.3 %
54
22.4
2.6 %
55
26.9
-3.9 %
56
37.9
-2.5 %
57
31.3
1.8 %
58
30.0
-1.1 %
59
32.7
-0.4 %
60
25.0
2.7 %
61
36.7
-2.6 %
62
32.4
-0.7 %
63
31.9
-0.1 %
64
32.1
-0.6 %
65
33.3
1.8 %
66
6.2
-1.5 %
67
36.0
1.2 %
68
34.6
-0.2 %
69
35.3
-0.6 %
70
33.6
1.3 %
71
26.7
2.6 %
72
40.4
-2.0 %
73
34.6
2.0 %
74
37.9
-1.0 %
75
37.9
1.2 %
76
23.1
4.4 %
77
23.7
-3.0 %
78
49.3
-2.3 %
79
43.4
-2.3 %
80
22.5
2.9 %
81
36.0
-4.1 %
82
27.5
5.0 %
83
36.4
-1.8 %
84
33.6
-2.2 %
85
35.3
-1.3 %
86
33.0
-1.8 %
87
42.4
-2.1 %
88
37.1
-0.9 %
89
33.0
1.2 %
90
29.3
2.0 %
91
28.6
3.3 %
92
36.4
-0.9 %
93
31.0
1.4 %
94
36.7
-1.1 %
95
25.7
2.7 %
96
30.5
1.6 %
97
35.0
-2.5 %
98
4.6
2.3 %
99
22.2
2.3 %
100
26.1
2.0 %
101
36.4
-1.2 %
102
46.8
-2.9 %
103
36.4
2.2 %
104
35.3
-1.8 %
105
37.9
-1.2 %
106
36.0
-0.9 %
107
23.1
2.3 %
108
36.7
-2.1 %
109
29.8
2.8 %
110
29.0
2.8 %
111
30.0
1.8 %
112
37.1
-0.9 %
113
35.6
-2.3 %
114
41.4
-1.6 %
115
32.7
2.0 %
116
7.2
-0.7 %
117
29.0
1.2 %
118
31.0
-0.4 %
119
30.0
1.8 %
120
29.5
1.8 %
121
28.8
-1.7 %
122
29.0
1.0 %
123
28.8
1.0 %
124
36.7
-2.2 %
125
34.6
-0.5 %
126
33.0
1.0 %
127
27.7
3.0 %
128
32.7
-0.6 %
129
33.3
1.2 %
130
18.3
1.1 %
130.2
31.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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130.2 km | 04:08:27 | 31.4 km/h
Argon18 E117 
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