jackal_chasiu 2014/05/18 訓練日誌

jackal_chasiu 九龍
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jackal_chasiu

全馬 | 05:35:44 | 07:57/km | 第3馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:35:44
總名次	342 / 851
分組名次	129 / 343
平均速度	07:57/km

官方證書

jackal_chasiu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+02'12")

01:10'50"

10 km

(01:10'50")

00:34'19"

15 km

(01:48'11")

00:37'21" (+03'02")

01:15'40" (+04'50")

20 km

(02:26'30")

00:38'19" (+04'00")

25 km

(03:14'01")

00:47'31" (+13'12")

01:26'41" (+15'51")

30 km

(03:53'11")

00:39'10" (+04'51")

35 km

(04:37'00")

00:43'49" (+09'30")

01:26'09" (+15'19")

40 km

(05:19'20")

00:42'20" (+08'01")

Finish

(05:35:44)

日期: 2014-05-18 06:01 - 總爬升: 539 m - 地點: Kenting - 天氣: Sunny - 卡路里: 2243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

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墾丁真是熱爆，不但烈日當空，更要上山下斜，高低相差海拔200米，亦要跑石卵路及沙地。雖然辛苦，但墾丁真是很美！

賽後評分: 賽道風光超美麗，只是尾段墾丁大街人車共用有點難跑，整體不錯
給 4 星

5月累積里程 : 72.22 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 210.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

羅小虹, Steven58 和其他 25 人說推

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Joseph congrats!

2014-05-21 19:53 ·

jackal_chasiu thanks. 有機會一定再到台灣路跑!

2014-05-22 00:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'30"	00:13'41"
3	07'59"	00:21'40"
4	07'50"	00:29'30"
5	07'01"	00:36'31"
6	05'50"	00:42'21"
7	06'09"	00:48'30"
8	07'11"	00:55'41"
9	06'29"	01:02'10"
10	08'40"	01:10'50"
11	08'00"	01:18'50"
12	07'01"	01:25'51"
13	07'09"	01:33'00"
14	08'01"	01:41'01"
15	07'10"	01:48'11"
16	08'09"	01:56'20"
17	07'21"	02:03'41"
18	07'20"	02:11'01"
19	08'19"	02:19'20"
20	07'10"	02:26'30"
21	07'00"	02:33'30"
22	08'31"	02:42'01"
23	10'29"	02:52'30"
24	11'02"	03:03'32"
25	10'29"	03:14'01"
26	08'40"	03:22'41"
27	06'29"	03:29'10"
28	06'50"	03:36'00"
29	09'00"	03:45'00"
30	08'11"	03:53'11"
31	09'10"	04:02'21"
32	09'09"	04:11'30"
33	09'01"	04:20'31"
34	08'40"	04:29'11"
35	07'49"	04:37'00"
36	08'30"	04:45'30"
37	08'51"	04:54'21"
38	07'49"	05:02'10"
39	08'20"	05:10'30"
40	08'50"	05:19'20"
41	08'21"	05:27'41"
42	06'59"	05:34'40"
42.1	08'38"	05:35'30"