全馬 | 03:40:50 | 05:11/km | 第68馬官方成績 |
日期 | 2019-03-30 |
成績 | 03:40:50 |
總名次 | 11 / 184 |
分組名次 | 11 / 136 |
平均速度 | 05:11/km |
陳阿誠
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'26" | 00:50'27" |
| 00:26'01" (+01'35") |
| 00:24'38" (+00'12") | 00:50'27" |
| 00:25'49" (+01'23") |
| 00:29'28" (+05'02") | 00:58'51" (+08'24") |
| 00:29'23" (+04'57") |
|
日期: 2019-03-30 07:51 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
鹿野馬辦了七屆,我參加第五次了吧。難得有開車半小時就可以到的比賽,又在星期六,所以我盡量都會報。只是這時間通常靠近一些超馬賽,成績難免會受影響。今年已經跳過南橫了,可是二月的24小時賽還是讓我虛很久,來不及恢復。
今天是陰天吹北風,不算太涼不過總比大太陽好多了。今年起跑先上高台,也好這時還不會太痛苦。穿著柯林的「山路好朋友」隊服來壯膽,其實我從來沒有把爬坡當朋友,尤其最近已經好幾個月沒練山路了吧。躲在冷氣房或操場平地跑的結果,就是今天要受苦了。
不過畢竟這段路算熟悉,上下坡平均還維持在五分速左右,有將近十個人在我附近,前10k大致還跟得上。只是就在10k手機震動完,抬起來要看配速時,手腕轉動畫面也變成別頁,再翻他就突然重開機了!之前好像也是類似在這種時候,只是從來沒發生在比賽中,真是很想罵髒話。認命的重新計時,可是里程時間和各種數據都亂了譜,我後來會掉速一定也是Epson手錶害的!
12k多才被半馬前兩名追過,第二名港哥好像有點吃力,看來爬坡大家都會累吧。以為以他的毅力,後段可以超過,結果在武陵橋附近看到他們折返時,反而拉鋸更遠了。我還好沒有再被其他半馬的超過,倒是全馬的陸續又過去好幾個,到21k過天橋右轉新豐時,已經超過十名了吧。這場幾個折返點都是繞圈的路線,好處是不重複比較不無聊,不過就沒得數前面有幾個人,大部分的時候也因為沒遇到其他人而覺得孤單。
從新豐往瑞源這段3k的長下坡跑起來很舒服,往南的順風更顯得周圍安靜開闊。過了二層坪水橋後又來到美麗的小徑,只是一個轉彎處路邊有一隻大蛇把我嚇了一跳,看他不動應該是死了吧。
30k折返後往瑞和這段變成上坡又逆風,最覺得漫長,不過還好全馬現在感覺沒那麼漫長了,忍個7k就回到新豐,然後就一路在樟樹林中回程了。最後這段有追過二個掉速的,可是回到會場時聽到大會正在頒發全馬前十名,而我領到證書時才發現自己是落選頭,只能默默離開。不過能維持破4就很高興了,看來我的內力恢復快八成了。
賽後評分: 有點陡內
給 4 星 3月累積里程 :
412.88 km 母子鱷魚 跟上來 藍綠 累積 :
1055.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'27" | 00:09'13" |
3 | 05'15" | 00:14'28" |
4 | 05'08" | 00:19'36" |
5 | 04'50" | 00:24'26" |
6 | 04'37" | 00:29'03" |
7 | 05'17" | 00:34'20" |
8 | 05'32" | 00:39'52" |
9 | 05'33" | 00:45'25" |
10 | 05'02" | 00:50'27" |
11 | 04'51" | 00:55'18" |
12 | 05'19" | 01:00'37" |
13 | 05'05" | 01:05'42" |
14 | 04'38" | 01:10'20" |
15 | 04'45" | 01:15'05" |
16 | 04'47" | 01:19'52" |
17 | 05'13" | 01:25'05" |
18 | 05'16" | 01:30'21" |
19 | 04'54" | 01:35'15" |
20 | 05'39" | 01:40'54" |
21 | 05'49" | 01:46'43" |
22 | 05'47" | 01:52'30" |
23 | 06'11" | 01:58'41" |
24 | 05'40" | 02:04'21" |
25 | 06'01" | 02:10'22" |
26 | 06'10" | 02:16'32" |
27 | 05'51" | 02:22'23" |
28 | 05'55" | 02:28'18" |
29 | 05'49" | 02:34'07" |
30 | 05'38" | 02:39'45" |
31 | 05'17" | 02:45'02" |
32.0 | 04'42" | 02:49'40" |